Goals 2020

Goals 2020

Nog maar een paar dagen en 2020 gaat beginnen. Allereerst willen wij laten weten hoe tof wij het vinden dat jullie (nog steeds) bij CrossFit 2102 trainen. Wij coaches vinden jullie te gek en hebben oprecht als doel jullie fit as f*ck te maken. Maar, zoals jullie vast en zeker merken, zien wij jullie ook als mensen met naast CrossFit soms een pittig leven waarin van alles gebeurt. Soms geeft het leven je even een slinger, maar juist dan is het de kunst om te blijven bewegen. Wij hebben als doel om jullie ten alle tijden in de les de juiste training te geven, die past bij hoe jij op dat moment in je vel zit, hoe jouw energielevel is en hoe het met jouw lichamelijke gezondheid gesteld is.  Wij waarderen jullie openheid en het vertrouwen in ons als coaches enorm!

Ons doel voor 2020 is hier mee door te gaan. Doorgaan met het écht coachen van onze CrossFit 2102 atleten en jullie allemaal het gevoel te geven dat je er mag zijn. Dat CrossFit jou ‘prepared for life’ maakt geloven wij heilig en dat willen wij jullie maar al te graag laten zien.

Vanaf nu kan iedereen zijn/haar eigen doel voor 2020 op het whiteboard schrijven. Een doel wat te maken heeft met CrossFit, jouw fitness of gezondheid. Misschien wil je aankomend jaar je eerste strict pull-up gaan maken. Of misschien is het doel ‘minimaal 2x per week trainen’ wel een goed plan voor 2020. Denk er maar eens over na en als je het weet, schrijf je doelen op het bord, zodat je er elke keer weer aan herinnerd wordt en je ze kan afstrepen wanneer je ze gehaald hebt.

Bedenk wel dat voor het halen van een doel altijd een plan van aanpak nodig is, strict pull-ups, double unders en ring muscle ups komen, helaas, niet uit de lucht vallen, je moet ernaartoe werken in stapjes. Heb je vragen over jouw plan, vraag het de coaches, die kunnen je zeker helpen!

Alvast een te gekke jaarwisseling gewenst en we gaan er een te gek jaar van maken met z’n allen.

Seminar blessures

Seminar blessures

Wij bij CrossFit 2102 vinden het één van de belangrijkste dingen dat jullie zo veilig mogelijk bij ons kunnen trainen. Als coaches verbreden wij continu onze kennis en expertise om voor jullie deze omgeving te creëren. Daarnaast informeren wij jullie graag d.m.v. een seminar over hoe jullie zelf het beste met blessures en blessurepreventie kunnen omgaan.

Wanneer en wat

Zondag 10 november 2019 van 12.00 tot 13.30 uur organiseren wij vanuit CrossFit 2102 voor onze leden een geheel GRATIS seminar over blessures onder leiding van Stephanie Boelens (coach CrossFit 2102 en in-house fysiotherapeut) en Tom van Haarlem (atleet CrossFit 2102 en fysiotherapeut).

Inhoud seminar

Tijdens deze seminar zullen wij interactief met jullie aan de slag gaan over onderstaande onderwerpen:

  • Signalen
  • Wanneer fysio
  • Preventie
  • Lifestyle (voeding/herstel)
  • Niet niet sporten
  • Mobiliteit

Wil jij hierbij zijn? Vul dan nu gauw het onderstaande aanmeldingsformulier in voor een plekje.

Ik wil mij graag aanmelden voor de seminar over blessures

Vink het vakje hieronder aan

8 + 8 =

Waarom professionele begeleiding een must is als je gaat sporten tijdens of na de zwangerschap

Waarom professionele begeleiding een must is als je gaat sporten tijdens of na de zwangerschap

Sporten tijdens en na de zwangerschap, hell yeah! De voordelen zijn enorm (lees: minder fysieke klachten of andere zwangerschapskwaaltjes, sneller herstel na de bevalling met goede conditie, e.d.). Maar zorg wel dat je professionele begeleiding krijgt als je gaat sporten tijdens of na de zwangerschap, hieronder lees je waarom:

Kennis

Hoe gemotiveerd of ervaren je misschien ook bent. Helaas weet jij waarschijnlijk niet goed (genoeg) wat wel en niet kan met je lijf als (toekomstige) moeder. Sorry meiden, sporten tijdens en na de zwangerschap kan helaas niet gewoon zomaar gedaan worden. Er zijn heel wat dingetjes waar we rekening mee moeten houden om jou op een zo veilig mogelijke manier fit en klachten vrij te houden. Gelukkig zijn wij als PowerMama coaches opgeleid om jou met onze kennis en ervaring op een verantwoorde manier te begeleiden. Er zijn namelijk ook veel oefeningen die jij wel nog veilig kan doen.

Community

Bij ons PowerMama programma krijg je niet alleen een professionele coach, maar ook een te gekke groep meiden die allemaal zwanger of recent bevallen zijn. Je sport namelijk in een kleine groep zodat er nog steeds genoeg persoonlijke aandacht is. Het sporten samen is niet alleen super gezond, maar ook onwijs gezellig. Lekker kletsen, ervaringen delen en elkaar helpen op de sportschool maar ook daarbuiten mocht je dat leuk vinden.

Vertrouwenspersoon

Een professionele coach is gelijk jouw vertrouwenspersoon. Hoe fijn is het dat je alles kan bespreken met iemand die jou ook nog eens begeleidt met sporten tijdens deze mooie periode. Ook als het misschien eventjes niet zo lekker gaat. Voor ons als coaches is het fijn om te weten hoe het gaat, zodat wij met alles rekening kunnen houden tijdens de lessen.

Coaching

Tijdens ons programma word je niet alleen professioneel begeleid met sporten, maar ook professioneel gecoacht. Waar nodig zullen wij jou adviseren wat het beste lijkt in jouw huidige situatie, of dit nu een stapje terug is qua intensiteit of juist een stapje erbij wanneer dat wel weer kan.

Iemand naast je die op alles let

Uit ervaring weten wij hoe lastig jullie het vinden om op meer dan één ding tegelijk te letten tijdens een zwangerschap 😉 Dus laat staan dat je zelf zou moeten letten op je houding, ademhaling, volgorde van de oefeningen, de klok… Gelukkig kunnen wij dat als coaches onwijs goed en zullen wij er telkens weer voor zorgen dat jij op een verantwoorde manier kan sporten.

Ben jij zwanger of recent bevallen? Klik dan NU hier of vul het contactformulier hieronder in. Kom bij ons een proefles doen en ervaar het zelf. Ervaren en onervaren sporters zijn welkom.

Vraag nu informatie en/of een proefles PowerMama aan!

Maak je keuze

14 + 7 =