"Training"

Openingstijden feestdagen

Hieronder vind je de openingstijden en de workouts tijdens de feestdagen. Je kan je vanaf nu aanmelden voor de Kerst WOD’s. Mochten deze lessen vol zitten, zullen er waarschijnlijk nog extra uren komen. 🎄Kerstavond🎄 Maandag 24 december van 7.00 tot 17.00 (Normale...

read more

Personal training

Voor wie is personal training? 1 op 1 training is ontzettend waardevol en voor iedereen geschikt. Ben je beginner en wil je de basis rustig onder de knie krijgen? Merk je dat je vastloopt met bijvoorbeeld de snatch en de clean en jerk of juist met gymnastics? Mis je...

read more

CrossFit 2102 rooster per september 2018

WOD (= Workout Of the Day) De reguliere CrossFit les met het CrossFit programma. Hier is dagelijks een andere workout, worden de drie elementen conditie, gewichtheffen en gymnastics gecombineerd en is voor elk niveau. GYMNASTICS Een CrossFit les bestaande uit alleen...

read more

Blijven squaten met rugklachten

Veel van ons hebben nu eenmaal op den duur wel eens last van rugklachten. Helaas komt dit vaak voor tegenwoordig door bijv. een slechte zithouding op werk, een slechte stahouding tijdens de dagelijkse bezigheden of het verkeerd vasthouden van je pasgeboren baby....

read more

Blessures

Kennen jullie deze belangrijke vaardigheid al, waar kennelijk veel CrossFitters nogal moeite mee blijken te hebben (hallo, hier is er toevallig zelf één), LUISTEREN NAAR JE LICHAAM! Het is ook zeker niet makkelijk met al onze egotjes en krachtige...

read more

Nieuwe programmering

The Open is voorbij en dat betekent een nieuwe cycle tot aan de Lowlands Throwdown Qualifier (1 september 2018). Vanaf vandaag start de nieuwe programmering van CrossFit 2102. Net zoals het afgelopen jaar is deze gebasseerd op twee grote CrossFit wedstrijden in het...

read more

Deload: wat en wanneer?

Wat is deload en wanneer moet ik een deload houden? De programmering bevat een bepaalde opbouw en natuurlijk in de workouts variatie en verschil in load, duration en time. Toch is het belangrijk om te werken met een deload week. Deze deload week is belangrijk om het...

read more

Neem contact op

Met de eerste én enige officiële CrossFit box in Heemstede.

Cruquiusweg 37 – 1ste verdieping
2102 LS Heemstede

+31 (0)23 5280005

Wil je wat vragen? Stuur ons een berichtje of bel ons!